ติดตาม » สุขภาพ » 8 เคล็ดลับบำรุงสายตา ใครมีปัญหาด้านสายตา ตาพร่า ตามัว ตาฝ้า-ฟาง

8 เคล็ดลับบำรุงสายตา ใครมีปัญหาด้านสายตา ตาพร่า ตามัว ตาฝ้า-ฟาง

เคล็ดลับบำรุงสายตา วิธีบริหารกล้ามเนื้อตาให้แข็งแรงเพื่อให้ปรับสายตาให้ดีขึ้น หากคุณมีปัญหาด้านวิสัยทัศน์มาลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อปรับสายตากันดีกว่า

1.ทุกๆ 3 ชั่วโมงให้ลองหลับตา 1 นาทีเพื่อให้ตาของคุณได้พัก

2.ลองฝึกบริหารสายตาทุกๆวันเพื่อปรับสายตาของคุณ

3.ควรรับประทานแครอทให้มาก หรือ ดื่มน้ำแครอท เพราะแครอทมีประโยชน์ต่อดวงตาของคุณ

4.หากคุณสวมคอนแทคเลนส์ ควรถอดคอนแทคเลนส์เพื่อพักสายตาทุกๆ 2 ชั่วโมง เป็นเวลา 10 นาที

5.นวดตาของคุณทุกๆวัน

6.ในขณะที่อาบน้ำทุกครั้งคุณควรล้างตาของคุณด้วยน้ำอุ่น

7.หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน

8.ลองจดจ่อกับจุดๆหนึ่งเป็นเวลาหลายนาที จากนั้นก็ลองเปลี่ยนไปจ้องกับสิ่งที่ไกลขึ้นเป็นเวลาหลายนาที หากเริ่มมีอาการระคายเคืองให้หลับตาพักเป็นเวลา 1 นาที